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冬の部屋、加湿しすぎていませんか？湿度の目安と結露対策

季節の暮らし 2026.11.06

#購入 #売却 #お役立ち情報

筆者橋本侑弥

不動産キャリア15年

宅地建物取引士不動産業界キャリア15年。賃貸仲介を中心に、市場データ分析と広告戦略を強みとしてきました。名古屋市内の複数エリアで現場経験があり、地域の生活情報にも精通。最新のマーケティング手法を活かした客付け・売却提案を得意とします。名古屋市東区出身、昭和区在住。

季節の暮らし　冬支度と年末前の住まい確認｜11月の4日間　第1回

冬の部屋、加湿しすぎていませんか？
湿度の目安と結露を防ぐ調整法

「乾燥が気になるから、加湿器は朝から晩までつけっぱなし」。そうしていたら、ある朝、寝室の窓がびっしょり濡れていた──冬によくあることです。

冬の部屋は、昼は乾きやすく、夜は冷えて湿度が上がりやすい。足りない時間と、上がりすぎる時間が同じ一日のなかにあるのが、冬の加湿の難しいところです。この記事では、温湿度計の置き場所と、加湿を足す・弱める・止める判断の目安、加湿器の選び方と手入れをまとめました。

部屋を暖める工夫は季節のブログ11月号で、結露が起きるしくみや窓の断熱は「冬が来る前に窓を見直す」で紹介しています。この記事は加湿器の使い方が中心です。

愛知中央不動産株式会社　｜　季節の暮らし　冬支度と年末前の住まい確認　第1回（全4回）

まず、この3つから（30秒まとめ）

□ 温湿度計は、窓や吹き出し口から離して、過ごす高さに置く

□ 加湿は、数字と窓の様子を見て、足す・弱める・止めるを切り替える

□ タンクの水は毎日交換し、機種に合った手入れをする

※チェック項目は折りたたんであります。「＋」の見出しをタップすると開きます。体調や持病に関わることは、かかりつけ医にご相談ください。

この記事の内容

1. まずは測る：温湿度計の置き場所

2. 加湿を「足す・弱める・止める」判断の目安

3. 加湿器の方式と、部屋に合った選び方

4. 加湿器を清潔に、安全に使う

5. 売却・購入・賃貸で確認したい結露のこと

6. 参考データ：冬の湿度は「上げにくく、上げすぎやすい」

7. よくあるご質問

8. まとめ

1. まずは測る：温湿度計の置き場所

湿度の目安としては、一般に40〜60%程度がよく挙げられます（季節のブログ11月号でも紹介しました）。ただし、家庭の湿度について法律で決められた基準があるわけではありません。

※よく引用される「相対湿度40%以上70%以下」は、建築物衛生法にもとづく建築物環境衛生管理基準の数値です。一定規模以上の事務所・店舗などの「特定建築物」の維持管理に向けた基準で、一般住宅で守るべき数値や、70%まで加湿してよいという根拠ではありません。

大切なのは、感覚ではなく数字を見て判断することです。ところが温湿度計は、置く場所によって表示がかなり変わります。

＋　温湿度計の置き場所チェックリストを見る（7項目）

□ 人が過ごす高さ（床から1m前後、座ったときの顔の高さ）に置く

□ 窓ぎわ・外壁ぎわは避ける（冷えて、湿度が高めに出やすい）

□ 加湿器・エアコンの吹き出し口の近くは避ける

□ 直射日光、暖房器具、テレビなど熱が出るものの近くは避ける

□ 寝室は、寝ている高さに近い棚の上などに

□ できればリビングと寝室に1つずつ。部屋ごとの差がわかる

□ 見るのは寝る前と、朝起きたときの2回。1日の幅がつかめる

温湿度計と加湿器、どこに置く？温湿度計は過ごす高さに置き、窓・直射日光・吹き出し口から離す。加湿器は壁・家具との距離を確保し、本体やセンサーに温風を直接当てない。設置場所や必要な距離は製品の取扱説明書で確認

温湿度計は、製品によって数%の差が出ることもあります。1つの数字にこだわるより、同じ温湿度計で「いつ上がって、いつ下がるか」を見るほうが判断に役立ちます。

2. 加湿を「足す・弱める・止める」判断の目安

暖房を切って室温が下がると、水蒸気が増えていなくても相対湿度は上がります。寝る前だけでなく、朝の数字も確認しましょう。

測った数字と窓の様子を見ながら、加湿のしかたを切り替えます。以下は一般的な目安です。体調やご家族の状況に合わせて調整してください。

加湿の調整の目安
こんなとき	加湿のしかた	ひと言メモ
温湿度計が40%を下回る、のどや肌の乾燥が気になる	足す	加湿器のほか、室内干しでも水蒸気を補えます
40〜60%に収まっている	今のまま	自動運転・弱運転で十分なことが多いです
60%を超える	弱める	換気を足すのも有効です
朝、窓に水滴がたまっている	まず原因を確認	寝る前・朝の室温と湿度、窓の冷え方、換気の状況を確認。湿度が高めなら、加湿を弱める・止める
石油ストーブ・ガスファンヒーター（開放型）を使っている	測ってから	燃焼で水蒸気が出るため、加湿器がなくても湿度が上がることがあります
洗濯物を室内に干している	測ってから	干している間は、加湿器が要らないことも多いです

※スマートフォンでは、表を左右にスクロールできます。

注意したいのは、結露は加湿だけが原因ではないということです。湿度が目安の範囲に収まっていても、窓の断熱性能が低い、外がとくに冷え込んだ、換気が足りないといった条件が重なると、冷たいガラスの表面では結露が起きます。窓に水滴を見つけたら、加湿を止める前に、まず数字と窓の状態を確かめてください。

寝室は「寝る前に上げすぎない」

寝室は夜のあいだに室温が下がり、湿度が上がっていきます。乾燥が気になる方ほど、寝る直前に湿度を上げきらないのがコツです。

＋　寝室の加湿で試したいことを見る（5項目）

□ 湿度設定（自動運転）のある機種なら、寝室は控えめな設定にする

□ 切タイマーを使い、寝入りばなだけ加湿する

□ 加湿器は窓や外壁から離して置く

□ 朝起きたら温湿度計と窓を確認する。窓に水滴があれば拭き取り、湿度が高めならその夜は加湿を弱める

□ のどの乾燥が気になる場合は、マスクや枕元の飲み物など、部屋全体の加湿以外の工夫も組み合わせる

つまり　「乾いたら足す」だけでなく、「上がりすぎたら引く」をセットに。窓が濡れたら、湿度と窓の冷え方の両方を見て判断します。

3. 加湿器の方式と、部屋に合った選び方

4つの方式の違い

家庭用の加湿器は、大きく4つの方式に分けられます。どれが一番というより、何を優先するかで向き不向きが分かれます。

加湿器の方式と特徴
方式	しくみ	良いところ	気をつけたいところ
スチーム式（加熱式）	水を沸かして蒸気を出す	加湿が力強い。水を加熱するため衛生面で扱いやすい	消費電力が大きい。吹き出し口や内部の湯が熱く、やけどに注意
気化式	水を含んだフィルターに風を当てる	消費電力が小さい。吹き出し口が熱くならない	加湿はおだやか。フィルターの手入れと交換が必要
超音波式	振動で水を細かい粒にして飛ばす	消費電力が小さく、手ごろな製品が多い	タンクの水の雑菌やミネラル分も飛びやすい。こまめな手入れが特に大切
ハイブリッド式	上の方式を組み合わせる（温風気化、超音波＋加熱など）	加湿の早さと消費電力のバランスが取りやすい	組み合わせによって特徴が異なる（吹き出し口の温度・手入れの方法など）。製品ごとに確認が必要

※スマートフォンでは、表を左右にスクロールできます。

参考：北陸三県（富山県・石川県・福井県）消費生活（支援）センター「加湿器のテスト結果」、各メーカーの取扱説明書をもとに当社で整理。一般的な傾向で、機種によって異なります。

適用床面積は、住まいの構造に合う表示で選ぶ

加湿器の箱やカタログには、「木造和室○畳／プレハブ洋室○畳」のように2つの数字が並んでいます。日本電機工業会の規格にもとづく表示で、住まいの構造に合うほうの数字を見て選びます。

適用床面積の見方（目安）
お住まい	見る表示
木造の戸建て・木造アパートなど	木造和室の畳数
鉄筋コンクリートのマンションなど、気密性の高い住まい	プレハブ洋室の畳数

※スマートフォンでは、表を左右にスクロールできます。

湿気が外へ逃げやすい部屋ほど、同じ広さでも多く加湿しないと湿度が上がりません。反対に、気密性の高い寝室に大きすぎる機種を置くと、上がりすぎにつながります。吹き抜けや天井の高いリビングは床面積だけでは判断しにくいため、メーカーや販売店に相談するのが確実です。

＋　加湿器を置く場所のチェックリストを見る（6項目）

□ 窓ぎわ・外壁ぎわ・カーテンの近くには置かない（結露やカビの原因に）

□ 壁や家具から取扱説明書で指定された距離を確保する

□ 加湿した空気が部屋に広がる、部屋の中ほどに置く

□ エアコンの風を本体やセンサーに直接当てない

□ 本や電化製品のすぐ横は避ける。床置きなら水平で安定した場所に

□ 小さなお子さんやペットがいるなら、手の届かない場所か柵の内側に

4. 加湿器を清潔に、安全に使う

タンクの水は「毎日交換」が基本

加湿器は、水をためて空気中に出す家電です。手入れを怠ると、タンクや水受けで雑菌が増え、それを部屋にまくことになりかねません。

厚生労働省の「レジオネラ症を予防するために必要な措置に関する技術上の指針」では、家庭用加湿器のタンクの水は毎日完全に換え、タンク内を清掃することとされています。加湿器が原因のレジオネラ症は国内では報告が少ないものの、新生児室や高齢者施設などでの感染例があり、注意が必要とされています。

＋　加湿器の手入れチェックリストを見る（6項目）

□ タンクの水は毎日捨てて、新しい水道水を入れる（継ぎ足ししない）

□ 給水のときに、タンクの中を軽くすすぐ

□ 水受け（トレー）の残り水も毎日捨てる

□ 水道水以外（浄水器の水・ミネラルウォーターなど）は、取扱説明書で使えるか確認する

□ 気化式・ハイブリッド式は、フィルターの掃除と交換時期を確認する

□ スチーム式は、加熱部分の水あかを取扱説明書の方法で定期的に落とす

※手入れの方法や頻度は機種によって異なります。必ずお使いの製品の取扱説明書に従ってください。においが出る、水あかが取れない、長年使っているといった場合は、点検や買い替えも検討してください。

スチーム式は、子どものやけどに注意

国民生活センターの公表（2021年9月）によると、2016年4月から2021年6月末までに、電気炊飯器・電気ポット・電気ケトル・加湿器の蒸気で0〜5歳の子どもがやけどをした事故が56件寄せられています。加湿器の蒸気で、皮膚の移植手術が必要になる重いやけどを負った例も報告されています。

＋　小さなお子さんがいるご家庭のチェックリストを見る（4項目）

□ 加湿器は子どもの手が届かない場所に置くか、柵で囲む

□ スチーム式を選ぶなら、蒸気の温度を下げる機能や、倒れても湯がこぼれにくい製品を検討する

□ チャイルドロックのある機種なら、使うたびにかける

□ コードを引っ張って倒さないよう、コードの通り道にも気を配る

吹き出す空気が熱くならない気化式や温風気化式なども選択肢です。方式名だけで判断せず、吹き出し口の温度や転倒時の安全性を製品ごとに確認してください。

5. 売却・購入・賃貸で確認したい結露のこと

ここからは、不動産会社としてお伝えしたいことです。結露やカビは、毎日の暮らしだけでなく、家を売る・買う・借りるときにも確認されるポイントです。

結露のある家、売る前・買う前に。売る前に整理：いつ・どこで結露するか、手入れ・修理の記録、工事前に不動産会社へ相談。買う前に確認：結露跡・シミ・黒ずみ、窓の仕様・改修履歴、気になる点を担当者へ質問

家を売却する前に、結露やカビはどうしておけばよい？

売却を考えている家で窓まわりに結露やカビがある場合は、まず、いつ・どの部屋で・どの程度起きるかを整理しておきましょう。拭き取りや換気などの日常的な手入れに加え、窓の改修や修理をしたことがあれば、その記録も役立ちます。

内見では、窓枠の黒ずみや壁紙のシミから、購入希望者が住まいの状態を気にすることがあります。表面をきれいにするだけでなく、繰り返す症状や原因が分からない箇所は、売却相談の際に不動産会社へ伝えておくと、追加の確認や対応を相談しやすくなります。

売却前にどこまで修繕するかは、費用と販売方針を合わせて判断したいところです。大きな工事を始める前に、まずは現状のままでご相談ください。

＋　売却前に整理しておきたいことを見る（5項目）

□ 結露が出る部屋・窓と、出やすい時期や時間帯

□ カビやシミが出た場所と、拭き取りなどの手入れの状況

□ 内窓の設置・サッシ交換・壁紙の張り替えなど、改修や修理の時期と内容（見積書・領収書があれば保管）

□ 雨漏りなど、結露以外が原因かもしれない気になる箇所

□ 換気設備（24時間換気・換気扇）の使い方や不具合

売却の進め方や費用、建物の状態が気になる住まいの相談については、名古屋市・愛知県の不動産売却｜流れと費用、ご相談方法でまとめています。

中古住宅を購入するなら、窓の結露跡と改修履歴も確認

同じ加湿器を使っても、住まいによって湿度の上がり方や結露の出方は変わります。中古住宅の内見では、次の点も見ておくと、住み始めてからの見通しが立ちます。

＋　内見で確認したいことを見る（6項目）

□ サッシの下枠や窓まわりの壁に、結露の跡（シミ・黒ずみ）がないか

□ 窓が複層ガラスや内窓かどうか（窓の表面が冷えにくい）

□ 内窓の設置やサッシ交換などの改修履歴と、その時期

□ 寝室にしたい部屋に、外壁に面した大きな窓がいくつあるか

□ 加湿器を置けるコンセントが、窓から離れた位置にあるか

□ 24時間換気の方式と給気口の位置を確認し、給気口がふさがれていないか

窓の仕様の見方や断熱対策は、購入時に確認したい窓の仕様や断熱対策はこちら（冬が来る前に「窓」を見直す）で詳しく紹介しています。

賃貸にお住まいなら、結露とカビは放っておかない

国土交通省の「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」では、結露そのものは建物側の要因も多いとしつつ、貸主に知らせず拭き取りなどの手入れを怠って壁などを傷めた場合は、通常の使い方による傷みを超えると判断されることが多い、と整理されています。

毎朝の結露が続くなら、湿度を確認して加湿を調整しつつ、拭き取りを続けながら早めに管理会社やオーナーへ相談するのが安心です。原状回復の考え方は9月号「秋の大掃除」でも紹介しています。

結露やカビなど、住まいの状態が気になる場合は、工事の前にお問い合わせフォームやLINEからお気軽にご相談ください。

6. 参考データ：冬の湿度は「上げにくく、上げすぎやすい」

冬の湿度は、暖めると相対湿度の数字が下がり、冷えると上がるという性質があります。名古屋の平年値を使った計算と、夜に部屋が冷えたときの計算を、グラフでまとめました。

＋　参考データ（グラフ2点と計算方法）を見る

外の湿度が60%台でも、暖めると部屋は乾く

気象庁の平年値では、名古屋の冬の平均湿度は12月66%、1月64%、2月60%です。ただ、湿度（相対湿度）は温度によって数字が変わります。同じ空気でも、暖めると湿度の数字は下がります。

名古屋の外気をそのまま20℃に暖めたときの相対湿度（モデル計算）

1月・2月は20%台前半になる計算です。冬に乾きやすいのは、暖房をしている以上ある程度は避けられません。

＋　データ表（数値で見る）

月	平均気温（℃）	平均湿度（%）	20℃に暖めたときの湿度（%）
11月	12.6	66	41
12月	7.2	66	29
1月	4.8	64	24
2月	5.5	60	23
3月	9.2	58	29

※スマートフォンでは、表を左右にスクロールできます。

計算方法：変化後の相対湿度＝変化前の相対湿度×変化前の飽和水蒸気圧÷変化後の飽和水蒸気圧（飽和水蒸気圧はMagnusの式）。気圧一定で、水蒸気の出入り・凝縮がない場合のモデル。

出典：気象庁「名古屋　平年値（年・月ごとの値）」1991〜2020年の月平均気温・平均湿度をもとに、Magnusの式で当社が計算（2026年10月25日計算・確認）。月平均気温と月平均湿度を組み合わせたモデル計算で、実際の月平均室内湿度を予測した値ではありません。室内では人の呼吸・調理・入浴・室内干しなどで水蒸気が加わるため、実際の湿度はこれより高くなるのが一般的です。