夏の電気代、内訳はこうなっています

夏の家庭で使う電力のうち、約3分の1がエアコンです（資源エネルギー庁の調査による試算）。 逆にいうと、残りの3分の2は照明を1つ消しても大きくは動きません。 節電はエアコンから手をつけるのが合理的、ということになります。

「夏の電気代は高い」は、半分だけ本当

意外に思われるかもしれませんが、2025年の平均で見ると、電気代がいちばん高かったのは冬でした。 夏（月10,278円）に対して冬は13,445円。約3,000円の差があります。 暖房時は外気温との温度差が大きくなりやすく、給湯負担も増えることなどが要因の一つです。

つまり夏の電気代は、体感ほど突出しているわけではありません。 「夏だけ極端に高い」と感じる場合は、契約プランや古いエアコンなど、別の要因を疑ってみる価値があります。 なお電気料金は気温だけでなく、燃料費調整、国の電気・ガス料金支援、契約プラン、お使いの家電などにも左右されます。

世帯人数別に見ると、1人暮らしが6,822円、4人世帯が13,531円。 1人世帯から4人世帯になっても電気代は約2倍で、人数に比例して4倍になるわけではありません。 エアコンや冷蔵庫を家族で共有することなどが、一因と考えられます。

※東海地方にお住まいの方へ──2025年夏（7〜9月）の二人以上の世帯の平均電気代は、 全国で約12,442円、東海地方では約12,872円でした（総務省統計局「家計調査」）。 全国平均よりやや高めの水準です。

効果が大きい節電、意味が薄い節電

手軽に取り組めて、効果が比較的大きいのが設定温度の調整です。環境省によれば、冷房時に設定温度を1℃緩和すると、 消費電力量を約13%削減できる見込みとされています。 ただし下げすぎ・上げすぎの判断は体調が優先です。 室温28℃を一つの目安に、湿度や体調も確認しながら、無理のない範囲で冷房を調整してください。 なお、エアコンの設定温度と、人がいる場所の実際の室温は一致しない場合があります。

今日からできる・実践リスト

• 設定温度を1℃上げる（約13%減の目安）──扇風機・サーキュレーターを併用すると、空気を循環させて体感的な涼しさを得やすくなり、無理なく上げられます
• フィルターをこまめに掃除する──1年間掃除しなかった場合、掃除した場合と比べて消費電力が約25%無駄になるというメーカー試験例があります。掃除機で吸うだけでも十分で、費用をほとんどかけずに取り組みやすい節電方法です
• 室外機まわりを整える──直射日光を避け（本体ではなく地面や周囲に日よけ）、吹き出し口の前をふさがない。室外機の周囲温度が下がると効率が大きく改善します
• 窓の外側で日射を遮る──すだれ・シェード・遮熱フィルム。入ってきた熱を冷やすより、入れないほうが安く済みます
• 10年以上前のエアコンは買い替えを検討──同じ畳数でも年間の消費電力量が大きく違います。カタログの「期間消費電力量（kWh）」を比べてください
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あまり意味がない・逆効果なこと

• こまめなオン・オフの繰り返し──立ち上げのたびに電力を多く使い、かえって増えることがあります
• とにかく「弱」で運転──設定温度に届かず運転し続け、結果的に長時間の消費になることがあります。多くの機種では「自動運転」を使うことで、室温に応じて風量などを調整してくれます。詳しくはメーカーの推奨設定をご確認ください
• 冷房中に窓を長時間開けっぱなしにする──外気温が室温より高い場合は冷房負荷が増えます。必要な換気は24時間換気設備を活用するか、窓開けの場合は短時間で行いましょう
• 「除湿（ドライ）のほうが必ず安い」──方式によります。再熱除湿は冷房より高くなることがあります。取扱説明書でお使いの機種の方式をご確認ください

【住まい選びの視点】電気代は「家の性能」で決まる

同じ暮らし方をしていても、家によって夏の電気代は大きく変わります。 これから購入・賃貸を検討される方は、次の点をチェックしてみてください。

• 窓の仕様──単板ガラス＋アルミサッシか、複層ガラス＋樹脂サッシか。一定条件の住宅モデルでは、夏に外部から入る熱の約7割が窓などの開口部からとされています
• 断熱性能の表示──新築なら断熱等性能等級、BELS等の省エネ性能表示を確認。現在の新築住宅は等級4相当が最低基準で、等級5はZEH水準相当にあたります。等級5以上が高断熱住宅の目安です
• エアコンの設置状況──設置年、畳数、専用コンセントの有無。古い機種が残っている物件は要注意
• 建物の向きと日射──西日の入り方、隣家やベランダによる日除けの有無
• マンションなら住戸位置──最上階・角部屋は開放的な反面、外気の影響を受けやすい面があります